早晨

　　經(jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補(bǔ)充水分，對(duì)健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

　　喝紅茶則可促進(jìn)循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣。

　　每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。

　　中午

　　中午為一天的中間階段，即經(jīng)過(guò)了上午的辛苦勞作，又要為下午的工作做好鋪墊。

　　這個(gè)時(shí)候會(huì)進(jìn)食，會(huì)午休。

　　不免口腔異味，或者困乏一些，此時(shí)喝一些茶，不僅可以緩解口腔異味，令身心舒爽，也能是身體的能量慢慢的，立馬回到狀態(tài)之中。

　　下午

　　下午3:00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)。

　　通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

　　青茶平和，能補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)，另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

　　晚上

　　晚上8:30左右喝茶。

　　有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間。

　　如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)。

　　晚上可以喝一些老白茶、黑茶、普洱熟茶等。

　　喝茶有什么好處

　　1.改善腸胃功能。

　　如果有消化不良或其他腸胃消化問(wèn)題，最好每天喝武夷巖茶。武夷水仙所含的咖啡因能增強(qiáng)胃液分泌，幫助胃消化，抑制胃液分泌。這是一種非常有效的養(yǎng)胃茶。

　　2.保護(hù)人的造血功能。

　　茶葉中含有抗輻射物質(zhì)。邊看電視邊喝茶，可以減少電視輻射的危害，保護(hù)視力。喝茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。

　　茶葉中的錳、鋅、硒、維生素C、P、E、茶多酚等中微量元素能清除氧自由基，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化。所以經(jīng)常喝茶對(duì)延年益壽是有一定作用的。茶葉中的茶單寧能維持細(xì)胞的正常代謝，抑制細(xì)胞突變和癌細(xì)胞分化，所以喝茶有一定的抗癌作用。

　　3.減少鈣流失。

　　茶葉中的氟、植物雌激素、鉀有利于減少鈣的流失。但由于茶葉有一定的利尿作用，尿液增多會(huì)加重鈣的流失，所以喝茶很有必要，過(guò)量可能會(huì)適得其反。

　　4.提高肌肉耐力。

　　喝茶可以提高肌肉耐力。這是因?yàn)椴枞~中還有一種叫兒茶素的抗氧化劑，可以增加人體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，幫助對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶效果最顯著。

　　5、喝茶可以減肥

　　茶葉中含有兒茶素、膽固醇酮、咖啡因、肌醇、葉酸、泛酸等成分，在綜合作用下具有預(yù)防和抑制肥胖的作用。